Почему необходимо изменить образ жизни?
Как можно предотвратить последующие приступы подагры?
Прием противовоспалительных препаратов и/или других лекарственных средств на срок не менее 6 месяцев с момента начала уратоснижающей терапии для профилактики острых приступов подагры (предотвращение развития подагрического артрита) является универсальной рекомендацией для врачей. Мировое научное сообщество рекомендует колхицин в качестве предпочтительного препарата (препарат первой линии) для профилактики последующих приступов подагры. Его следует принимать в течение шести месяцев после начала острого приступа. Однако колхицин может вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота и диарея. Интенсивность и частоту этих побочных эффектов можно уменьшить за счет снижения дозировки без значительного снижения эффективности препарата.
Как предотвратить подагру?
Изменения образа жизни, позволяющие предотвратить подагру, становятся проще, если разработать план и поставить конкретные цели. Ниже представлена полезная информация о рекомендуемых изменениях образа жизни.
- Регулярная физическая активность способствует уменьшению концентрации мочевой кислоты, стимуляции обмена веществ и снижению массы тела. Постарайтесь ходить в течение 20 минут в день и занимайтесь физическими упражнениями, вызывающими активное потоотделение, дважды в неделю. Результаты исследований показали, что выполнение 10 000 шагов ежедневно позволяет предотвратить заболевание и сохранить здоровье. Убедитесь, что Вы потребляете достаточное количество жидкости в период выполнения физических упражнений.
- Постарайтесь достигнуть здорового веса (индекса массы тела) и поддерживать его. Употребление значительного количества мяса и морепродуктов сопровождается повышенным риском подагры, в то время как употребление молочных продуктов связано со снижением риска. Умеренное потребление белковых продуктов или овощей с высоким содержанием пуринов не сопровождается увеличением риска подагры. Следует воздерживаться от употребления алкоголя (в особенности пива и крепких спиртных напитков), поскольку они влияют на способность почек выводить мочевую кислоту из организма.
Данные рекомендации для профилактики подагры разработаны для пациентов с гиперурикемией или подагрой. У пациентов с подагрой часто имеются сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы, поэтому им рекомендована коррекция образа жизни, позволяющая изменить общий уровень физической подготовки организма.
